ロード：８０ｋｍ 元旦出勤の代休をとってサイクリング。久しぶりに峠と名のつくところに行こうと思ったがどうもダンプが多かったので途中でコース変更し連光寺周辺を走ってきた。それでも坂道自体がだいぶ久しぶりで距離、強度の割にはだいぶ疲れた。

リコールから戻ってきたペダルをつけて出発。今日は風がなく走りやすかった。最近恒例で序盤はかなり押さえ気味で４周ほど。途中、信号ストップでピンクジャージのチームと集団が合体。折り返しで後ろを見たらたくさん人がいてびっくりした。５周目から番長…

ロード：臨海ぐるぐる７９ｋｍ

買い物の途中に白金でケーキ休憩。カシスのケーキを頂く。ケーキ、コーヒーともおいしかった。 お昼直後だったこともあり、僕らの入った時間は比較的すいていたが徐々に人が増えてきた。 写真はなんか不思議だったシュガースティック。全部溶けなくても一人…

近所のショップで新車に組み付ける部品の入荷状況を確認。するとＳＴＩレバー、ＲＤ、シートピラーがメーカー欠品中とのこと。ピラーは輸入品なので覚悟はしていたが、まさかシマノの部品で欠品があるとは・・・ 急ぐのなら他の店で買って持ち込みでも良いと…

ＭＴＢ：都心方面へ３０ｋｍくらい

京都に里帰りしていたWiiリモコンが家に帰ってきた。明細を見ると部品交換って書いてあるけど、外装を見る限り新品に交換したみたい。こんなにすぐに壊れるんだったら買った店で延長保障に入っておけばよかった。 帰ってきたリモコンで運動：４５分

ついつい限界まで布団に拘束されてしまい、１周遅れで遅刻して参加。今週もコントロールしてＬＳＤをしたい。幸いに着火しやすい人たちは少なく平地番長を抑えればゆっくり走れそうなので、３周目から２周は先頭を引く。５周目でついに番長が引き出してしま…

ロード：臨海ぐるぐる７８ｋｍ

乗りに出かけようとしたら雨が降っていたので、振れが出てきたホイールの調整をお願いしに近所のショップへ。店を入るなり「届いてるよ」といわれ何のことかわからなかった。先週注文していたSPD-SLの踏み面（プレート？）が届いたのかと思いきやNewフレーム…

ＭＴＢ：近所をひとまわり

ＭＴＢ：通勤１４ｋｍ「イエカキ 理想の住まい」オリジナルクオカードが欲しい！ですか？

足が疲れてます。昨日は外出で久々に歩きましたよ。といっても、地下鉄の一駅分を往復しただけ。なにせ普段は自転車通勤でオフィス内しか歩いてませんから。運動はしているつもりだけど本当に健康なのかなぁ？足弱いんじゃないか？ ま、昨日の帰りにジムでレ…

ＭＴＢ：通勤１４ｋｍ

雲行きも怪しく、外出予定もあったので今年はじめての電車出勤。今年から出社時間が変わったのですが、この時間は道も混んでいてバスに時間がかかることがわかった。今日はギリギリ間に合った。 あと一つ前のバスに乗るためには１０分は早く家を出なければ。…

ＭＴＢ：通勤１５ｋｍ 通勤途中に良くコーヒーの香りがする場所がある。 朝晩よくコーヒーを飲む家があるんだなぁと思っていたが近くにコーヒーの焙煎工場があるらしい。今度探してみよう。ちょうど、うちのコーヒーもほとんどないし。

今日は自分の誕生日なので大学のころから気になっていた（とっとと行けよ）イタリアンでランチを食べに自由が丘まで。自転車乗りとしてお店の名前もさることながら、なんといっても「くちビル」で唇の絵が描いてある建物に釘付けだった。 店内に入ると思って…

ロード：臨海ぐるぐる７４ｋｍ 早出班に参加しようと思っていたが布団の拘束力に勝てずに通常出勤。 ＬＳＤをしたかったので、自ら先頭を引き３０ｋｍ／ｈ前後で淡々と走る。 今日は親方や番長がいないから実に静かだ。途中、トライアスリート氏が加わり荒 …

ＭＴＢ：通勤１４ｋｍ ５年ほど前から通勤号につけているライトのバッテリーがいよいよ弱ってきた。１日あたりでは３０分ぐらいしか乗らないのに２〜３日ぐらいでもう暗くなってきてしまう。ＬＥＤを使った明るいライトもいろいろ出てきているから惹かれるな…

筋肉痛勤 ＭＴＢ：通勤１４ｋｍ 昨日のレッグプレスのせいで腿裏が筋肉痛。右足のほうが筋肉痛がひどいということは左足を使えていないのか・・・ 左足の強化も今後の課題にする。そういえば上半身もいつもより疲労がきていないなぁ。

筋トレ ＭＴＢ：通勤１４ｋｍ ジムで筋トレ。特に軟弱な上半身を中心に。 週に２回ほどしていると体型が締まってくるのを感じる。ジムからの帰りのペダリングも心なしか力強い。鏡を見ると太もも外側の筋肉が発達してきていることに気がついた。以前アレスで…

Wiiのリモコンが亡くなった。 1/3に購入したので6日間の命でした。加速度センサーが反応していない用に感じられる。Wii Sportsでボクシングをしていたら右手が上がりっぱなしになってしまった。ひょろひょろの自転車乗りが使って壊れるくらいじゃアメリカと…

ロード：ＴＣＲ９３ｋｍＬＳＤ。１０年ぶりくらいでＴＣＲの福生よりも先まで行った。家からだと往復で１００ｋｍを超えるかと思って出発をしたけど、ぎりぎり届かず。１００ｋｍにするために家の周りをぐるぐるするのも面倒だったので半端な距離で終了。国…

ロード：臨海ぐるぐる６０ｋｍ自分のキシリウムエリートの振れが激しいので妻から練習ホイールを借りて出発。平地巡航が多かったせいかいつものホイールとほとんど違いがわからない。ゼロ発信や３０キロくらいからの伸びが若干悪いかな？と言う気がした程度…

ジムに行く 朝から雨。 寒くてとても自転車に乗る気になれないのでジムに行く。トレーニング記録を見ると12/19以来みたい。 ￥３０００／回ぐらいの筋トレになってます。 下半身の筋力が落ちている気がした。LSDばかりをしているからでしょうか？ふんりでで…

ＭＴＢ：通勤１４ｋｍ今日から会社は仕事始め。僕は１日に休日出勤したけど。１月中に代休取らなきゃ。

ロード：ＴＣＲ３０ｋｍ冬休みなのにぜんぜん自転車に乗れなかった。脳内では年明けてから１５０ｋｍくらいは乗っているはずだったのに。リアタイヤがだいぶ磨り減っている。 ９月に交換したから４ヶ月。 ２４００ｋｍ走ったから寿命かな。

あけましておめでとうございます。 新年を迎えて日記でも書いてみようかと。趣味で自転車に乗っています。 ２００６年からロードレースへの参加をはじめましたが、運良く何度か入賞ができ、おきなわも完走を果たしました。 で、今年の目標は １．何でもよい…