マルトデキストリン水溶液（ココア味） 材料 マルトデキストリン粉末 適量 砂糖 適量 ココア 適量 水 適量 作り方 ボトルに粉末類を入れてから水を注ぐ。 ボトルを振って粉末類を溶かす。 溶けなかったら割り箸とかを突っ込んで無理やりかき混ぜる。 やっぱ…

８時まで二子橋に行けなかったので一人で連光寺を周回。連光寺を３回上ったところで雨が降ってきたので帰宅。 濡れながら帰ってきたら自宅付近は降った形跡なし。そんなもんですね。 ロード：７３ｋｍ

今日もエースと半原越えまで。起床後に慌ててフラスクボトルでデキストリンを水で溶くもののなかなか溶けないし、粉は飛び散るしで大変な騒ぎでした。 おかげでエースの予想通り３分遅れで集合場所に到着。練習そのものは、二人とも道に慣れてきたのか途中で…

流行に乗ってAmazonでポチッと行ってみた。 届いてびっくり、粉で２ｋｇってこんなにあるんですね。 スーパーで売っている粉物と比べて考えれば当たり前なんですが・・・ １カーボショッツ＝炭水化物が約３０ｇなので６６本分？ ２ｋｇで２４１５円なので確…

５：３０に家を出発、沼津経由で７：４０にＣＳＣ着。思ったよりも早くついたので受付がてらZ,C,D,Eクラスの観戦をしてからウォームアップに。となりでアップしていた人は長袖アンダーウエアでアップし、半袖アンダーに着替えてからレースに向かっていた。賢…

飛行機と１日目の宿泊（オクマ）は入金まで完了した。自転車の運搬は例年通りエースの手配するワンボックスカーにお願いするつもりで良いでしょうか？

日曜日はレースだし昼過ぎまで家事をこなしていたので夕方から軽くサイクリングに。二子玉川の花火があって混雑しそうなので珍しく多摩川を下流に向かって走ります。昼間に大田区側のサイクリングロードを走るのは数年ぶり。久しぶりに走った産業道路よりも…

昼までに帰宅しないといけない＆来週はレースがあるので一人では維持できない心拍で走りたいと思い大井埠頭に。公園には「何のイベントだ！」というくらいの人。久しぶりに来たので良くわからないですがいつもこんなに人がいるんでしょうか？ ペースが安定し…

今日も７時集合で半原越えまで。なんとかこのコースを昼までに帰ってこれるようになりたいんだけど。*1 今日のメンバーもエースとｔｍｔｂｔ。今日はｔｍｔｂｔも体調が悪くないようで参加できましたね。家近いのになんか合ったの久しぶりな気がします。美ヶ…

だが「Googleオリジナルレジャーグッズ欲しい！」

今週もニコタマ練にお邪魔しました。メンバーは自分を入れて４人。てっきり小山田か連光寺に行くものかと思って参加したのに目的地は大垂水峠に。皆さん沖縄モードになってきたんですかね。僕としては距離が長くなって若干不安。 で、なるべく平地のうちに足…

天気はなんとか持ちこたえそうだったので今週こそ遠出をするべく７時集合。今週はエースとtmtbtに加えてＴさんも途中参加らしい。Ｔさんの住まいは千葉県だと聞いていましたが・・・ さて、７時を１０分たってもtmtbtは来る様子がないのでメールを送って見切…

今年は前の週にアート杯１００ｋｍもあるのでエントリーしなかった。

先週の打ち上げ（祝勝会？）で「来週のニコタマ練にはスペシャルゲストが！」と聞いたので実に１年半ぶりくらいでニコタマサイクルの練習会にお邪魔しました。と言っても遅刻ギリギリで皆さんが信号を渡ったところでした。あと１分遅れていたらアウトだった…

家に帰ってジャージ姿のままＰＣに向かいエントリー完了。今年も８５ｋｍ。

「おきなわのエントリーまでに帰宅するから７時集合ね」と言っておきながら気がついたら７：３０。エースすまん。妻に聞いたら「６時くらいから目覚ましがなってうるさかったよ」との事。それすら気がつかなかった。 ロード：５３ｋｍ