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筋トレ

ＭＴＢ：通勤１４ｋｍ
ジムで筋トレ。特に軟弱な上半身を中心に。
週に２回ほどしていると体型が締まってくるのを感じる。ジムからの帰りのペダリングも心なしか力強い。

鏡を見ると太もも外側の筋肉が発達してきていることに気がついた。以前アレスでインソールを作ったときに膝、足首が痛くなる一因として大腿部外側の筋肉を使ったペダリングを指摘された。最近は意識をしていたつもりだがまだ内側の筋肉を使ったペダリングが十分にできていないということになる。要研究。