一人練

今日はチーム練に間に合うようにがんばって早起きをして大井埠頭に向かった。が、信号のタイミングが合わなかったようで微妙に遅刻をして公園には誰もいなかった。５分くらい待っても誰も来なかったので一人でスタート。
ウォーミングアップ完了後はヒルクライムレースに向けて８０％の心拍で１時間維持を目標に走った。本当は距離のある峠に行けば良いのだろうけど最近はそこまでの時間をかけられないので信号の少ない平地である程度の負荷をかけて足をまわし続ける練習をしている。ただ一人で走っていると辛くて下り坂や追い風になるとすぐに心拍が落ちてしまう。
走っているときは皆さん休憩していたのにクールダウンをして公園に戻ったら誰もいなかった。
ロード：７５ｋｍ