日曜日のサイクリングがあまりにも不甲斐なかったので新しいトレーニングメニューを導入しました。 手始めに体測定をしてみたところバランス年齢は38歳。やるトレーニングはすべて「運動不足」の評価でした。やはり150km自転車に乗るだけでは運動不足…
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