インソール調整

年始にインソールを作ってもらってから４ヶ月になるので調整に行って来た。
はじめにローラーを漕いでいるところを見てもらい「まあ順調でしょう」とのこと。自分の感触でもフォームがだいぶ安定してきて大臀筋は使えていないものの大腿二頭筋はだいぶ使えるようになってきた実感がある。
ただ、メッセンジャーバックで通勤しているため上半身に歪みが出ていると。通勤は片道３０分程度なんですが「短い時間でも毎日、長期間にわたって片方の肩に重りを乗せた状態でバランスをとる体になっている。」そうです。
確かに草津では片側の背筋だけすごく疲労してラストスパートをかけられなかったし、右の膝だけ痛かったり、長時間乗ると左側だけ足の裏が痛くなったりするのも上半身の歪みが原因らしい。しばらくは家にあるリュックサックで通勤をしてみることにした。調子が良かったら自転車用のバックパックを買ってみよう。

セッティングメモ

• サドルを１ｍｍ上げて１ｍｍ前下がりにした。

宿題メモ

• 両側のペダルに０．５ｍｍのワッシャーを追加。
• ステムを２ｍｍ下げる。
• 両肩で背負うカバンで通勤する。

ロード：２６ｋｍ
ロードで行ったら会社から４０分弱。だけどレース用自転車を仕事場の駐輪場に１日置いておくのは不安だ。